Kategori: Faglitteratur

Anmeldt af Eline Andersen

Bo Falch Hansen: Den korteste vej til et langt liv
Muusmann Forlag 2025
137 sider
229,95 kr

Jeg har altid trænet en del og ved godt, at motion er vigtigt. Men hvor vigtigt er det egentlig i forhold til alt det andet – kosten, søvnen, sociale relationer? “Den korteste vej til et langt liv” giver svaret og gør det på en måde, der er både enkel og motiverende.

Bogen går videnskabeligt til værks og samler konklusionerne fra flere hundrede studier. Og ja, vi ved jo alle, at det er sundt at røre sig, men jeg må indrømme, at jeg blev overrasket over, hvor meget motion faktisk betyder – endnu mere end vægten og næsten lige så meget som rygestop. Det er en af bogens helt store styrker: Den viser præcis, hvad der gør den største forskel for livslængde og livskvalitet, så man ikke behøver bruge tid på ting, der kun har minimal effekt.

Det bedste ved bogen er dog dens praktiske tilgang. Den giver konkrete råd, letforståelige anvisninger og endda et ugeskema, der gør det let at følge med i, hvornår man har gjort nok. For selvom jeg træner regelmæssigt, er det rart at få bekræftet, at det ikke behøver være uoverskueligt at gøre en reel forskel for sin sundhed.

Og så er der det evige spørgsmål: Er det for sent at begynde? Nej – uanset alder kan man forbedre sin sundhed markant. Det giver en enorm motivation, især når man, som jeg, allerede er godt på vej mod livets sidste halvdel – hurtigt eller langsomt – det må tiden vise.

Anmeldt af Eline Andersen

Jette Skrædderdal: Vinterbadning – er det så sundt som man siger
Muusmann Forlag 2024
144 sider
179,95 kr

Efter at have taget mit eget dyp i Roskilde Fjord i dag, hvor vandet målte kun 2°C, kunne jeg ikke lade være med at trække paralleller til Jette Skrædderdals bog. Den skildrer vinterbadningens magi og sundhedsmæssige potentialer på en måde, der ramte lige ind i min egen oplevelse. Den lykkerus og den sitrende følelse, der følger et koldt dyk, beskrives i bogen med en forståelse, der både kommer fra personlig erfaring og dyb research.
Bogen tager os med ind i vinterbadningens univers – ikke kun til badebroen, men ind bag facaden, hvor forfatteren undersøger, hvad det kolde gys gør ved krop og sind. Hvad siger forskningen? Hvad siger dem, der allerede har gjort det til en livsstil? Og hvordan kan vi selv bruge den viden? Skrædderdal går til emnet med både nysgerrighed og en god portion humor, hvilket gør det til en fornøjelse at læse.
Jeg sætter stor pris på, hvordan bogen balancerer mellem det videnskabelige og det personlige. Vi får indsigt i, hvordan vinterbadning kan styrke både det fysiske helbred og det mentale velbefindende, samtidig med at vi hører inspirerende historier fra vinterbadere, der har oplevet alt fra større velvære til bedre stresshåndtering.
Vinterbadning – er det så sundt, som man siger? er en bog for alle – fra den nysgerrige nybegynder til den erfarne viking, der allerede har taget tusindvis af dukkerter. Jeg fandt især inspiration i forfatterens evne til at formidle, hvordan vinterbadning kan være en kærlig gave til sig selv.
Hvis du nogensinde har overvejet at tage springet ud i det kolde vand – eller hvis du allerede gør det – så er denne bog et must-read. Den vil give dig et endnu større perspektiv på, hvorfor det kolde gys føles så varmt for både krop og sjæl.

Anmeldt af Eline Andersen

Mette Holm: Dit lys er skabt af dit mørke
Muusmann Forlag 2024
241 sider
259,95 kr.
Allerede inden man åbner Dit lys er skabt af dit mørke, slår bogen sit tema an på elegant vis. Den sorte inderside af omslaget signalerer, at vi skal dykke ned i det mørke, vi ofte undgår, for at finde det lys, der kan bringe os videre i livet. Denne selvhjælpsbog, skrevet af psykolog Mette Holm, er både en guidet rejse og en praktisk håndbog, der viser, hvordan vi kan vende vores skjulte sider til vores største styrker.
Mette Holm tager udgangspunkt i skyggearbejde – en metode til at udforske og forstå de dele af vores personlighed, vi helst ignorerer eller skubber væk. Gennem personlige historier og teoretiske indsigter gør hun abstrakte begreber som “skyggesider” håndgribelige. Jeg blev især grebet af hendes evne til at gøre komplekse psykologiske processer tilgængelige, samtidig med at hun inviterer læseren til selv at tage del i rejsen.
Bogen er inddelt i fem dele, der elegant fører os fra forståelse til handling. Først får vi indsigt i, hvad skyggerne er, og hvordan de påvirker vores følelser og handlinger. Dernæst bliver vi udstyret med konkrete øvelser, som gør det muligt at identificere og integrere vores skygger som en del af os selv. De praktiske værktøjer gør bogen til en uvurderlig ressource for alle, der ønsker at tage deres personlige udvikling seriøst.
Holms kombination af teori og praksis er bogens helt store styrke. Den gør det muligt at gå fra at læse til faktisk at opleve forandring. Hendes ærlige deling af egne erfaringer gør desuden læseoplevelsen varm og relaterbar – som om man får hjælp af en ven, der har gået vejen før dig.

anmeldt af Eline Andersen

Stefan Koust Hansen og Thomas Egeborg Pedersen: Førstehjælpsinstruktør
Wadskjær Forlag 2024
191 sider
150 kr.

Det er ikke let af være instruktør – og da slet ikke når det handler om førstehjælp, hvor der hersker uskrevne regler og tavs viden. Denne gedigne bog er et smukt værktøj, til alle dem, der står ude ved tavlerne og i hallerne. Bogen samler denne viden, giver baggrund og konkrete værktøjer til underviseren. Og den gør det godt!

For eksempel giver bogen gode og brugbare – selv kalder de det lavpraktiske – råd til at få de vigtige budskaber ud omkring førstehjælp og til at klæde førstehjælperne på.

Anmeldt af Eline Andersen

Marie og Torben Lau Florin: Til fods på Bornholm
Muusmann 2024
200 sider
249,95 kr

Jeg står med det ene ben på Bornholm – skal til Folkemødet og glæder mig. Nu har jeg læst bogen, der skridt for skridt leder mig til Bornholms skjulte perler. To dedikerede vandrere har samlet deres bedste ture og historier i en bog, der gør det både sjovt og eventyrligt at begive sig ud i den bornholmske natur.

Forfatterne tager mig med på en rejse over stok og sten. Og jeg føler mig som en del af deres eventyr og kan næsten mærke vinden i håret og duften af skovbunden.

Bogen er ærlig og gør det nemt at gå fra sofaens drømme til virkelighedens vandrestier. Fra Folkemøde til Helligdomsklipperne.

“Til fods på Bornholm” er en rigtig god bog for enhver, der ønsker at udforske Bornholm til fods under Folkemødet og ja faktisk året rundt. Med denne bog i hånden får du også både inspiration og konkrete råd til dine vandreeventyr. Så hvad venter du på? Bornholms storslåede natur kalder!

Anmeldt af Eline Andersen

Linette Bækhøi: Sommerhushaver
Muusmann Forlag 2024
217 sider
279,95 kr.

For alle jer derude, som synes, at en perfekt græsplæne er toppen af poppen, så hold på hat og briller! “Sommerhushaver – Den nye naturhave” tager jer med ind i en verden, hvor naturens rod ikke bare er accepteret, men oppe på en piedestal. I denne bog kan du glemme alt om lige linjer og symmetriske bede – her er det naturen, der tegner linjerne.

Tag med på en rejse til 12 herligt uregerlige sommerhushaver, hvor den ene af dem bliver kaldt en “levende kile ved Roskilde Fjord”. Det er MIN kile – min naturhave  – og derfor bliver jeg også nødt til at lave en såkaldt ’disclaimer’: Jeg er så meget forudindtaget og synes både om indgangen til bogen og om forfatterens fremstilling af haverne.  Linette Bækhøi har fanget noget meget essentielt i de nye naturhaver: Det er ikke vild med vilje – det er vilje med naturen.

“Sommershushaver” er ikke bare en bog; det er et opråb til alle med grønne fingre (eller dem, der bare gerne vil have lidt grønt mellem fliserne) om at tage imod naturens kaos med åbne arme. Og hey, hvis du er den stolte ejer af den levende kile, så kan du roligt prale næste gang naboen klager over, at din græsplæne ser ud som et vildnis. Det er jo moderne, det er smukt, det er biodiversitet!

Denne bog er et must for alle, der holder af frodige, uformelle haver og natur.  

anmeldt af Eline Andersen

Tina Benfeldt Levring & Majbritt Mortensen: Vi syr
Muusmann Forlag 2024
109 sider
179,95 kr.

Bogen “Vi syr – med detaljer i skind og læder” er ikke bare for de erfarne sy-entusiaster, der er mere fortrolige med en symaskine end med deres eget spejlbillede. Nej, den er også til dig, der tidligere har haft mere held med at sy fingrene sammen end med at lave en egentlig søm.

Det er som at træde ind i en verden, hvor symaskinen ikke længere er din ærkefjende, men din trofaste medhjælper på rejsen gennem læder og skind. Med udførlige vejledninger, der ledsages af billeder og tekst, er selv de mest håbløse begyndere sikret en mulighed for at kreere noget, der minder om en toilettaske eller en skuldertaske – og ikke bare noget, der ligner en kuglefisk, som en femårig har forsøgt at sy.

De ti opskrifter, der følger med i bogen, er som skræddersyede til den moderne person, der ønsker at skille sig ud med smarte og funktionelle ting. Fra toilettasker til værktøjsbælter, bliver selv de mest basale nødvendigheder pludselig til stilede accessories, der får selv din sure gamle moster til at smile bredt.

Men frygt ej, selvom læder og skind lyder som noget, der normalt kun hører hjemme på en rockstjerne eller en desperado-cowboy, så er denne bog en venlig påmindelse om, at du ikke behøver at eje en symaskine, der er bygget til at håndtere vulkanske aktiviteter, for at være med. Her bruges kun materialer, der er lige til at tackle på en almindelig symaskine, så dine fingre kan forblive intakte og dine nerver ude af klemme.

Anmeldt af Eline Andersen

Doreen Møller Holmquist: Naturens cirkel
Wadskjær Forlag 2023
156 sider
269,95 kr

Med en pen så skarp og humoristisk som den friske morgenluft i en skov, byder Doreen Møller Holmquist læserne velkommen ind i “Naturens cirkel”, en guide til personlig og åndelig fornyelse gennem naturens rytme. Bogen er en invitation til at træde ind i et levende tableau af naturens uendelige skønhed og visdom, måned for måned, sans for sans.

Som en moderne shaman guider Holmquist læseren gennem årets 12 måneder, hver isprængt sin egen unikke energi og charme. Med et kalejdoskop af emner fra sansernes påvirkning i naturen tegner hun et fascinerende landskab, hvor man kan afkoble, genoplade og genoprette den tabte balance i livet.

“Naturens cirkel” er en opfordring til handling, en hymne til det grønne hjerteslag, der stadig banker i os alle. Bogen er et lovende løfte om et mere harmonisk, autentisk liv, og en påmindelse om, at vi alle er en del af noget større, noget evigt, noget ubeskriveligt smukt – naturens uendelige cirkel.