god-bog.dk

Anmeldt af Eline Andersen

Bo Falch Hansen: Den korteste vej til et langt liv
Muusmann Forlag 2025
137 sider
229,95 kr

Jeg har altid trænet en del og ved godt, at motion er vigtigt. Men hvor vigtigt er det egentlig i forhold til alt det andet – kosten, søvnen, sociale relationer? “Den korteste vej til et langt liv” giver svaret og gør det på en måde, der er både enkel og motiverende.

Bogen går videnskabeligt til værks og samler konklusionerne fra flere hundrede studier. Og ja, vi ved jo alle, at det er sundt at røre sig, men jeg må indrømme, at jeg blev overrasket over, hvor meget motion faktisk betyder – endnu mere end vægten og næsten lige så meget som rygestop. Det er en af bogens helt store styrker: Den viser præcis, hvad der gør den største forskel for livslængde og livskvalitet, så man ikke behøver bruge tid på ting, der kun har minimal effekt.

Det bedste ved bogen er dog dens praktiske tilgang. Den giver konkrete råd, letforståelige anvisninger og endda et ugeskema, der gør det let at følge med i, hvornår man har gjort nok. For selvom jeg træner regelmæssigt, er det rart at få bekræftet, at det ikke behøver være uoverskueligt at gøre en reel forskel for sin sundhed.

Og så er der det evige spørgsmål: Er det for sent at begynde? Nej – uanset alder kan man forbedre sin sundhed markant. Det giver en enorm motivation, især når man, som jeg, allerede er godt på vej mod livets sidste halvdel – hurtigt eller langsomt – det må tiden vise.

Anmeldt af Eline Andersen

Jette Skrædderdal: Vinterbadning – er det så sundt som man siger
Muusmann Forlag 2024
144 sider
179,95 kr

Efter at have taget mit eget dyp i Roskilde Fjord i dag, hvor vandet målte kun 2°C, kunne jeg ikke lade være med at trække paralleller til Jette Skrædderdals bog. Den skildrer vinterbadningens magi og sundhedsmæssige potentialer på en måde, der ramte lige ind i min egen oplevelse. Den lykkerus og den sitrende følelse, der følger et koldt dyk, beskrives i bogen med en forståelse, der både kommer fra personlig erfaring og dyb research.
Bogen tager os med ind i vinterbadningens univers – ikke kun til badebroen, men ind bag facaden, hvor forfatteren undersøger, hvad det kolde gys gør ved krop og sind. Hvad siger forskningen? Hvad siger dem, der allerede har gjort det til en livsstil? Og hvordan kan vi selv bruge den viden? Skrædderdal går til emnet med både nysgerrighed og en god portion humor, hvilket gør det til en fornøjelse at læse.
Jeg sætter stor pris på, hvordan bogen balancerer mellem det videnskabelige og det personlige. Vi får indsigt i, hvordan vinterbadning kan styrke både det fysiske helbred og det mentale velbefindende, samtidig med at vi hører inspirerende historier fra vinterbadere, der har oplevet alt fra større velvære til bedre stresshåndtering.
Vinterbadning – er det så sundt, som man siger? er en bog for alle – fra den nysgerrige nybegynder til den erfarne viking, der allerede har taget tusindvis af dukkerter. Jeg fandt især inspiration i forfatterens evne til at formidle, hvordan vinterbadning kan være en kærlig gave til sig selv.
Hvis du nogensinde har overvejet at tage springet ud i det kolde vand – eller hvis du allerede gør det – så er denne bog et must-read. Den vil give dig et endnu større perspektiv på, hvorfor det kolde gys føles så varmt for både krop og sjæl.

Anmeldt af Eline Andersen

Mette Holm: Dit lys er skabt af dit mørke
Muusmann Forlag 2024
241 sider
259,95 kr.
Allerede inden man åbner Dit lys er skabt af dit mørke, slår bogen sit tema an på elegant vis. Den sorte inderside af omslaget signalerer, at vi skal dykke ned i det mørke, vi ofte undgår, for at finde det lys, der kan bringe os videre i livet. Denne selvhjælpsbog, skrevet af psykolog Mette Holm, er både en guidet rejse og en praktisk håndbog, der viser, hvordan vi kan vende vores skjulte sider til vores største styrker.
Mette Holm tager udgangspunkt i skyggearbejde – en metode til at udforske og forstå de dele af vores personlighed, vi helst ignorerer eller skubber væk. Gennem personlige historier og teoretiske indsigter gør hun abstrakte begreber som “skyggesider” håndgribelige. Jeg blev især grebet af hendes evne til at gøre komplekse psykologiske processer tilgængelige, samtidig med at hun inviterer læseren til selv at tage del i rejsen.
Bogen er inddelt i fem dele, der elegant fører os fra forståelse til handling. Først får vi indsigt i, hvad skyggerne er, og hvordan de påvirker vores følelser og handlinger. Dernæst bliver vi udstyret med konkrete øvelser, som gør det muligt at identificere og integrere vores skygger som en del af os selv. De praktiske værktøjer gør bogen til en uvurderlig ressource for alle, der ønsker at tage deres personlige udvikling seriøst.
Holms kombination af teori og praksis er bogens helt store styrke. Den gør det muligt at gå fra at læse til faktisk at opleve forandring. Hendes ærlige deling af egne erfaringer gør desuden læseoplevelsen varm og relaterbar – som om man får hjælp af en ven, der har gået vejen før dig.