Kategori: Sundhed og velvære

Anmeldt af Eline Andersen

Christian Neergaard og Bente Andersen: Sportsskader

Munksgaard 2009

424 sider

Pris 398

Sportsskaden er kommet for at blive. Sportsskaden er skyggesiden af det aktive liv. Flere og flere danskere løber eksempelvis fast, og jeg er én af dem. Jeg løber op til seks gange om ugen. Det gør de øvrige medlemmer af løbeklubben Himmeløverne også. Hen over et år oplever vi medlemmer, som får ondt i knæet, hoften, hælen og lænden – for blot at nævne nogle af de mest hyppige skader.

Bogen Sportsskader skal ikke læses fra ende til anden. Den skal helst stå i reolen og samle støv, for så betyder det, at der ikke er brug for dens klare anvisninger og forklaringer. Jeg har desværre haft fat i bogen – men når det så er sagt, så er det den bedste sportsskadebog, jeg har haft fingre i: Den er opbygget efter aktivitet med gode beskrivelser af typiske skader for den pågældende idrætsgren samt ikke mindst anvisninger på, hvordan man som udøver forebygger, behandler og genoptræner. Specielt er der gjort meget ud af genoptræningsdelen. Bogen vil gerne stemme sig tilbage i reolen – så løbeskoene kan komme i sving. Sport som livstil er bogens omdrejningspunkt – og det bliver en bog, jeg ikke vil løbe om hjørner med!

Susan og Alan Binau: Til sygdom os skiller

Gads forlag 2009

256 sider

Pris 199 kr.

Dette er en håndbog for par i krise på grund af alvorlig sygdom hos den ene part. Det er gjort sobert og troværdigt, og mange af de redskaber, vi præsenteres for, vil kunne anvendes af par i krise også uden sygdom. Forfatterparret har selv været igennem en krise på grund af kræft hos den ene part, og vi præsenteres for andre historier, hvor parforholdet var truet på grund af svær sygdom.

Der er bidrag fra parterapeuter, psykologer og sexologer, som alle gør det godt.

Denne bog kan varmt anbefales

Anmeldt af Eline Andersen

Irene Henriette Oestrich: Slip bekymringerne – gør op med lykkens værste fjende

Politikens Forlag 2009

272 sider

Pris 249 kr

Hvordan tackler vi en presset hverdag? Hvordan former vi vores forventninger og tanker? Kan vi tøjle bekymringerne?

Psykolog Irene Henriette Oestrich hjælper os i denne bog til at give vores tanker et kritisk eftersyn. Hun forklarer og guider os igennem den negative tankes biologi. Med brug af kognitive principper og den positive psykologis struktur viser hun os, hvordan vi selv kan blive vores egen livline – og give støtte til dem omkring os, som også har brug for en hjælpende hånd.

Det er tankevækkende læsning og samtidig en positiv erkendelse: Vi kan faktisk – med ret simple øvelser -tage kontrol over vores negative tanker og bringe den positive holdning ind i vores liv.  Vi kan skabe indre ro og finde livsglæde. Det er op til hver enkelt at udstikke tankernes baner.

Bogen kan varmt anbefales – ikke blot som faglig læsning men også som kompetent vejledning i hverdagen om selvværd, modstandskraft og livsglæde.

Anmeldt af Eline Andersen

Signe Wenneberg: Haveterapi
Politikens Forlag 2009
178 sider
Pris 259 kr.

Det er moderne at læse om, hvordan man får det bedre. Signe Wenneberg, som er kendt for sine havebøger og grønne klummer, giver sig bud på dagens medicin: Man får det bedre af at være udendørs. I haven, på stranden, i parken eller i skoven. I denne grønne terapibog fortæller have- og udendørs mennesker om, hvordan de er kommet gennem kriser og har overvundet stress ved at kaste sig ud i det grønne.

Haveterapi indeholder derfor interviews med en række personer, der alle fortæller deres historie. Disse inkluderer bl.a. Søren Ejlersen (medstifter af Aarstiderne og af Haver til Maver), Lars Schiøtt (Indkøbschef i dansk supermarked) og Jerk W. Langer (læge og maratonløber).

Jeg er ikke selv meget for terapibøger men derimod æder jeg gerne den ene efter den anden havebog. Signe Wenneberg planter med denne bog en spirende lyst hos mig for at dyrke lidt terapilæsning – fordi den serveres som frokost i det grønne. Skøn måde at blive klogere på.

Anmeldt af Eline Andersen

Jørn Beckmann: Kunsten at elske sig selv – og give sit barn selvværd og styrke

Politiken 2008

153 sider

Pris 179 kr.

OK, jeg gider egentlig ikke rigtigt læse om at elske sig selv. Men denne her bog har jeg alligevel gidet, fordi forfatteren Jørn Beckmann faktisk ikke skriver ret meget om at elske sig selv, men giver gode og praktiske råd til, hvordan man kan lære at acceptere sig selv og få en positiv stemning ind i sin dagligdag. Bogen handler om at forstå sig selv og ikke mindst andre. Den handler også – og meget vigtigt for mig – om at give sine børn styrke og selvstændighed, så de kan møde livet åbent og ærligt og så de bliver i stand til at møde andre mennesker med varme og forståelse. Med andre ord en praktisk lille selvhjælpsbog til at komme til at forstå sig selv og andre. Bogen er skrevet i et letlæseligt og ikke docerende sprog.

Jørgen Steen Nielsen: En lille fortælling om overlevelse

People’s press 2008

361 sider

I denne tid hører vi, at 30% af danskere tror på, at klimaforandringerne ikke skyldes menneskeskabte forhold. Efter at have læst denne bog er jeg ikke mere i tvivl. Det er vores skyld – og vi skal gøre noget ved det. Jørgen Steen Nielsen har skrevet en bog – faktisk to bøger, som leveres i det samme bind. Hans dokumentation er overvældende. Selv i Danmark skal vi reducere CO2 udslippet med temmelig meget. Faktisk udslipper hver dansker 10 ton CO2 om året til atmosfæren, et tal, der skal reduceres til 1-2 ton.

Argumentet lyder, at hver verdensborger har ret til den samme CO2 udledning, og det bliver hårdt at nå. Især for lande som USA, der udleder ca 20 ton pr amerikaner pr. år. Det folkerige Kina udleder 3,4 ton pr år pr kineser.

Hvordan hver enkelt dansker kan bære sig ad fortælles i bogens andet bind. Skære ned på oksekød i kosten, opgive opvaskemaskine og tørretumbler, skifte til sparepærer, ingen bil og ingen flyrejser. Det vil hjælpe os på vej. Vi har ca 10 år til at opnå målet: Temperatur stigning på 2 grader og ikke mere i 2050.

Jeg tvivler på, at det lykkes.

Anmeldt af Eline Andersen

Arne Nielsson, Anni Kirk og Tania Wolf: Din teenager skal coaches ikke opdrages

People´s Press 2007

258 sider

Pris 249 kr.

Opdragelse er gammeldags. Coaching er moderne. Det gælder også, når vi som forældre pludselig står med et par teenagere, som bestemt har brug for en eller anden form for håndtering. Her kommer denne lille håndbog ganske belejligt: Den leverer ganske enkelt nogle overvejelser om, hvordan hverdagen med teenagere kan tackles.

En vigtig pointe i bogen er, at det ikke er teenageren, der er problemet. Det er dig, der skal vænne dig til forandringen. Og det er op til dig, hvordan det så skal håndteres. Du kan lære dig teknikker, så forandringen bliver ikke bare lettere for dig men også giver dig mulighed for selv at få et sjovere liv fremover.

Arne Nielsson er tidligere topidrætsmand og nu coach for både idrætsudøvere og erhverslivet.